آدرس فیزیوتراپی کارنیک: تهران ، منطقه 6 ، میدان ولیعصر ، بلوار کشاورز ، خیابان زرتشت
آدرس فیزیوتراپی کارنیک: تهران،منطقه 6، میدان ولیعصر، بلوار کشاورز، خیابان زرتشت
آدرس فیزیوتراپی کارنیک: تهران ، منطقه 6 ، میدان ولیعصر ، بلوار کشاورز ، خیابان زرتشت
آدرس فیزیوتراپی کارنیک: تهران،منطقه 6، میدان ولیعصر، بلوار کشاورز، خیابان زرتشت
برنامه تمرینی اختصاصی زیر نظر فیزیوتراپیست برای کاهش درد و افزایش عملکرد
تمرین درمانی یعنی طراحی و اجرای حرکتهای هدفمند برای کاهش درد، افزایش توان عضلات و بهبود عملکرد بدن. این تمرینها «نسخه یکسان برای همه» نیستند؛ بر اساس وضعیت شما (درد، محدودیت حرکت، ضعف عضله، تعادل و سبک زندگی) انتخاب و تنظیم میشوند.
در تمرین درمانی هدف فقط قوی شدن نیست؛ هدف این است که بدن در مسیر درست حرکت کند. بسیاری از دردها بهخاطر الگوی حرکتی اشتباه، ضعف عضلات کلیدی یا جبرانکاری عضلات ایجاد میشود؛ بنابراین تمرینها طوری چیده میشوند که این چرخه اصلاح شود.
در کارنیک تمرینها بعد از ارزیابی اولیه شروع میشوند و در طول مسیر، بر اساس پیشرفت شما بهروزرسانی میشوند. اگر حرکتی باعث تشدید درد یا الگوی غلط شود، تمرین حذف نمیشود؛ اصلاح میشود تا هم ایمن باشد و هم نتیجه پایدار بدهد.
تمرین درمانی اصولی و با برنامه قسمتی از فرایند درمان در فیزیوتراپی کانیک است.
درد یا گرفتگی در ناحیه کمر دارید یا علائم دیسک یا سیاتیک باعث محدودیت حرکت شما شده است.
گردندرد دارید یا بهخاطر کار پشتمیز، موبایل و وضعیت بدنی، خشکی و درد را تجربه میکنید.
هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پله یا نشستن و بلند شدن زانو درد میگیرید یا آرتروز دارید.
بالا آوردن دست برایتان دردناک است یا در کارهای روزمره مثل لباس پوشیدن یا برداشتن اجسام محدودیت دارید.
بعد از جراحی یا آسیب (مثل ACL، رگبهرگ شدن، تاندون) نیاز به بازتوانی مرحلهای و ایمن دارید.
احساس ضعف عضلات، بیثباتی یا عدم تعادل دارید و میخواهید ریسک افتادن یا آسیب مجدد را کم کنید.
تمریندرمانی وقتی درست و مرحلهای طراحی شود، فقط به کاهش درد کمک نمیکند؛ بلکه کیفیت حرکت، قدرت و عملکرد روزمره را هم بهتر میکند.
در کارنیک تمرکز روی نسخه اختصاصی، اجرای صحیح و پیشرفت کنترلشده است تا نتیجه پایدارتر بماند.
| مزیت | توضیح کوتاه |
|---|---|
| کاهش درد و خشکی | با بهبود حرکت و کاهش فشارهای اشتباه، شدت درد و خشکی به مرور کمتر میشود و بدن روانتر حرکت میکند. |
| افزایش قدرت و استقامت | عضلات کلیدی تقویت میشوند تا مفاصل حمایت بهتری داشته باشند و خستگی در فعالیتهای روزمره کمتر شود. |
| بهبود تعادل و کنترل حرکتی | کنترل عصبی یا عضلانی بهتر میشود تا حرکات دقیقتر و ایمنتر انجام شوند و ریسک لغزش/آسیب کاهش یابد. |
| بازگشت ایمن به فعالیت یا ورزش | برنامه مرحلهای طراحی میشود تا از بازگشت عجولانه جلوگیری شود و بدن برای کار، ورزش و زندگی آمادهتر شود. |
| پیشگیری از عود و آسیب مجدد | با اصلاح ضعفها و جبرانکاریها، احتمال برگشت درد کمتر میشود و بدن مقاومت بیشتری پیدا میکند. |
| اصلاح الگوی حرکتی و وضعیت بدن | حرکتهای غلط و پوسچر نامناسب اصلاح میشوند تا فشار از نواحی حساس برداشته شود و عملکرد بهتر بماند. |
بخش تمرین درمانی فیزیوتراپی کارنیک، با ارائه خدمات تخصصی و متنوع، به بهبود و بازیابی عملکرد بیماران میپردازد. این مرکز، که تحت نظارت فیزیوتراپیست نجمه نظری فعالیت میکند، خدماتی چون تمرین درمانی، آموزش حرکات اصلاحی، طراحی برنامههای تمرینی فردی و پیگیری مستمر پروسه درمانی را ارائه میدهد. همچنین، ماساژ درمانی بهعنوان بخشی از رویکرد جامع درمانی، به منظور کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی ارائه میشود. مجهز بودن به تجهیزات پیشرفته تمرین درمانی، این مرکز را به مکانی ایدهآل برای رسیدگی به نیازهای درمانی متنوع تبدیل کرده است.
استفاده از حرکات ویژه برای بهبود قدرت و دامنه حرکتی، کاهش درد و افزایش عملکرد
تدوین برنامههای تمرینی شخصیسازی شده برای رسیدن به اهداف درمانی مشخص
اعمال فشار و حرکت بر بافتهای نرم بدن برای تسکین درد و بهبود گردش خون
آموزش تکنیکهای حرکتی برای اصلاح وضعیت بدن و پیشگیری از آسیبهای مجدد
قسمتی از تمرینات مورد تایید این بخش در صفحه ویدیوهای آموزشی سایت کارنیک قرارگرفته است.
در بسیاری از بیمهها، تمریندرمانی وقتی بهعنوان بخشی از خدمات فیزیوتراپی و با نسخه پزشک انجام شود، میتواند مشمول پوشش بیمه باشد.
میزان پرداخت و شرایط دقیق به نوع بیمه، سقف تعهدات، فرانشیز و طرفقرارداد بودن مرکز بستگی دارد. ما در کارنیک تقریبا با تمامی بیمه های پایه و تکمیلی قرارداد مستقیم داریم و به راحتی می توانید از خدمات ما با کسر حق بیمه استفاده کنید. جهت بررسی شرایط همه بیمه حتما مطلب زیر را مطالعه نمایید :
هزینه تمریندرمانی به نوع مشکل، شدت علائم، تعداد جلسات موردنیاز، و اینکه برنامه فقط آموزش تمرین است یا نه بستگی دارد. به صفحه تعرفه های فیزیوتراپی مراجعه نمایید.
بله، اگر ابتدا تکنیکها در کلینیک آموزش داده شود و برنامه دقیق بگیرید؛ سپس در کارنیک با جلسات پیگیری، اجرا و پیشرفت شما کنترل میشود.
فشار و خستگی ملایم طبیعی است؛ اما درد تیز، تیرکشنده، بیحسی/گزگز جدید یا بدتر شدن درد یعنی تمرین باید فوری اصلاح شود.
اگر درد شدید بعد از ضربه، ضعف پیشرونده، تورم و التهاب شدید یا علائم غیرعادی مثل تب دارید، باید اول ارزیابی دقیق انجام شود تا برنامه ایمن و مناسب شما تنظیم شود.
قطع ناگهانی ریسک عود را بالا میبرد؛ در کارنیک برنامه وارد فاز نگهدارنده میشود تا با زمان کمتر، نتیجه پایدار بماند.
آدرس :
تهران – منطقه 6، ميدان وليعصر، بلوار كشاورز، خیابان فلسطین شمالی، خیابان زرتشت غربی، پلاک 24 واحد 3- جنب داروخانه دکتر هوشیار